Eine aufrechte Haltung, mehr Energie, ein attraktiver Körper - durch Pilates können Sie viel erreichen. Mit diesem ganzheitlichen Programm werden Sie Ihr eigener Trainer. Ob Anfänger, Geübte oder Fortgeschrittene - das Praxisbuch Pilates macht den Einstieg leicht und das Training zu Hause zum Erfolg! Bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen erklären über 100 Pilates-Übungen sowie zahlreiche Varianten für jedes Niveau. Die abwechslungsreichen 15-,30- und 45-Minuten-Programme lassen sich dabei in jeden Tagesablauf integrieren. Bilder von häufigen Trainingsfehlern helfen, diese zu vermeiden und die Übungen richtig zu machen. Alycea Ungaro gibt außerdem zahlreiche Hintergrundinformationen zur Wirkung von Pilates und viele Anregungen, wie sich Pilates in den Alltag integrieren lässt und man bewusster leben kann. Weit mehr als ein übliches Trainingshandbuch! Zur Autorin: Alycea Ungaro, Inhaberin des größten Pilates-Studios in New York, ist eine der weltweit renommiertesten und einflussreichsten Pilates-Trainerinnen. Zu ihren Kunden gehören unter anderem Madonna und Uma Thurman. Bei DK erschienen von ihr bereits die Bücher 15 Minuten Pilates für jeden Tag, Pilates-Training und Pilates.